Atelier « La santé dans l’assiette: Les Glucides » Jeudi 23 Janvier

De 20h à 21h

Vous avez compris que la nutrition est un pilier de la santé mais vous éprouvez des difficultés à repérer le vrai du faux, à vous orienter dans les rayons des magasins et à élaborer des menus variés et équilibrés.



Venez découvrir comment préserver votre capital santé grâce aux bienfaits d’une assiette équilibrée ! 



Au menu de ces ateliers…


un soupçon d’anatomie et de physiologie (comprendre les besoins de votre corps),

une bonne dose de décodage des aliments et des nutriments (quoi, combien, quand, comment les choisir, les associer et les cuisiner),

une pincée de lecture des étiquettes (déjouer les pièges du marketing alimentaire),

des conseils pour remplir placards et réfrigérateur, 

des idées pratiques en cuisine, des fiches recettes et des surprises …

Les lipides … se réconcilier avec le gras !



Les glucides … résister à la tentation du sucré ! 



Nous répondrons également aux questions : zéro lait, zéro gluten, … pourquoi ? pour qui ?